Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?

Nước ép trái cây là một trong những thức uống được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon tự nhiên. Bên cạnh đó, thức uống này còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu không được uống đúng cách, nước ép trái cây có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Hãy cùng VnNews360 tìm hiểu để biết cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào là hợp lý?
 

Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?
 

1. Chọn các loại trái cây an toàn, hợp vệ sinh để ép

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trái cây được cung cấp. Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và đảm bảo chất lượng. Vì muốn trái cây tươi lâu, có không ít nhà cung cấp đã sử dụng các loại thuốc bảo vệ thực vật. Bên cạnh đó các sản phẩm trái cây còn có thể được làm giả. Vậy nên để nước ép trái cây mang đến những công dụng tốt cho cơ thể và sức khỏe, người dùng nên chọn mua các loại hoa quả an toàn, hợp vệ sinh để ép lấy nước.

Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?
 

2. Sử dụng những loại rau, củ, quả tốt cho sức khỏe

Hầu hết các loại trái cây, rau củ đều chứa nhiều vitamin và các vi khoáng. Trong đó có một số loại rau củ đặc biệt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng lại ít được người dùng biết đến, chẳng hạn như: cần tây, củ cải đường, trái nhàu, việt quất,….Bạn có thể lựa chọn những loại rau củ này để ép lấy nước uống, mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
 

Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?
 

3. Sử dụng nước ép kết hợp từ nhiều loại hoa quả khác nhau

Nước ép trái cây có thể được làm từ 1 hoặc kết hợp nhiều loại quả khác nhau. Bạn nên tham khảo các công thức mix nước ép trái cây thơm ngon bổ dưỡng để không phải lo lắng đến việc các thành phần trong hoa quả có thể xung đột, loại bỏ tác dụng của nhau hoặc gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Tham khảo: Công thức mix nước ép trái cây thơm ngon bổ dưỡng
 

Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?
 

4. Uống nước ép trái cây sau khi ăn

Sau bữa ăn chính khoảng 20 - 30 phút, bạn có thể uống nước ép trái cây. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thu những dưỡng chất có trong nước ép. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng từng loại nước ép sau bữa ăn chính khác nhau để mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Chẳng hạn như bạn có thể uống nước ép đu đủ, nho, lê hay dưa hấu vào bữa sáng, bữa trưa để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Vào bữa tối, bạn nên sử dụng các loại trái cây như cam, dứa, táo, thanh long,…để giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress, cải thiện não bộ và mang lại giấc ngủ ngon.
 

Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?
 

5. Uống nước ép trái cây vào bữa phụ

Ngoài việc kết hợp uống nước ép sau bữa chính khoảng 20 - 30 phút, bạn có thể sử dụng loại nước ép này trong bữa ăn phụ. Kết hợp nước ép trái cây với bữa ăn phụ sẽ không làm dạ dày bị ảnh hưởng bởi các axit có trong trái cây đồng thời giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
 

Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?
 

6. Uống nước ép trái cây vào những thời điểm hợp lý trong ngày

Bạn nên uống nước ép trái cây vào thời điểm hợp lý trong ngày để cơ thể hấp thụ được hết những dưỡng chất có trong thức uống này đồng thời không gặp phải những tác hại xấu. Những thời điểm hợp lý để bạn uống nước ép trái cây đó là: sau bữa ăn chính 20 - 30 phút; trong bữa ăn phụ; sau khi vận động; trước khi đi ngủ.
 

Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?
 

Trên đây là cách sử dụng nước ép hoa quả hợp lý giúp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đồng thời không gây ra những tác dụng phụ không mong muốn mà VnNews360 muốn chia sẻ đến bạn đọc. Nếu không có thời gian cũng như điều kiện để làm nước ép tại nhà, bạn có thể liên hệ với những cửa hàng bán nước ép trái cây nguyên chất để mua được sản phẩm chất lượng giúp bồi bổ và tăng cường sức khỏe cho bản thân cũng như cả gia đình.

Tin Tổng Hợp khác:
  • Hướng dẫn cách quản lý kho hàng hóa
    Bạn là một người làm công tác quản lý kho? Hãy cùng tham khảo hướng dẫn cách quản lý kho hiệu quả mà VnNews360 chia sẻ để mang lại thành công cho doanh nghiệp của mình.
  • Hướng dẫn cách dùng bàn là hơi nước cầm tay Tobi
    Bạn băn khoăn không biết làm sao để sử dụng bàn ủi hơi nước Tobi hiệu quả nhất? Hãy cùng tham khảo hướng dẫn cách dùng bàn ủi hơi nước cầm tay mà VnNews360 chia sẻ.
  • Sườn xám là gì và có từ khi nào?
    Sườn xám là một trong những thứ không thể thiếu khi nhắc đến Trung Quốc. Vậy sườn xám là gì, có từ khi nào và mang ý nghĩa ra sao? Hãy cùng VnNews360 tìm hiểu về những vấn đề này.
  • Vận chuyển hải sản tươi sống đúng cách
    Để có thể mang hải sản tươi sống từ xa về mà vẫn đảm bảo được chất lượng, trước hết bạn cần phải biết cách vận chuyển. Vậy vận chuyển hải sản tươi sống như thế nào cho đúng cách?
  • Giá lắp đặt phòng xông hơi đá muối Himalaya
    Bạn muốn lắp đặt phòng xông hơi đá muối Himalaya tại nhà? Hãy cùng tham khảo giá thi công, lắp đặt trên thị trường hiện nay để có thể dự trù kinh phí, đưa ra sự lựa chọn phù hợp cho nhu cầu sử dụng cũng như điều kiện kinh tế...
  • Kimono có ý nghĩa là gì và được mặc khi nào?
    Kimono là trang phục truyền thống của đất nước Nhật bản. Vậy kimono có ý nghĩa là gì và được mắc khi nào? Hãy cùng VnNews360 tìm hiểu về loại trang phục này.
  • Cách khắc phục tình trạng đèn đá muối chảy nước
    Khi đèn đá muối bị chảy nước, bạn cần phải biết cách khắc phục, xử lý để giúp chúng luôn hoạt động hiệu quả. Vậy cách khắc phục tình trạng đèn đá muối chảy nước như thế nào?
  • Cách làm nước ép trái cây cho trẻ nhỏ
    Để trẻ nhỏ có thể hấp thu được hết những dưỡng chất có trong nước ép trái cây, bạn cần phải biết cách chế biến. Vậy cách làm nước ép trái cây cho trẻ nhỏ như thế nào?
  • Thuê áo dài bao nhiêu tiền?
    Bạn đang có nhu cầu thuê áo dài nhưng không biết giá khoảng bao nhiêu tiền? Hãy cùng VnNews360 tham khảo giá bán và cho thuê áo dài trên thị trường hiện nay.
  • Các loại cây ăn quả trồng được tại nhà
    Hiện nay, vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm ngày càng trở nên đáng báo động. Vậy nên nhiều người thường tìm hiểu về các loại cây ăn quả trồng được tại nhà để không phải lo lắng đến vấn đề này.

Chủ đề tìm kiếm