Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?

Nước ép trái cây là một trong những thức uống được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon tự nhiên. Bên cạnh đó, thức uống này còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu không được uống đúng cách, nước ép trái cây có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Hãy cùng VnNews360 tìm hiểu để biết cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào là hợp lý?
 

Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?
 

1. Chọn các loại trái cây an toàn, hợp vệ sinh để ép

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trái cây được cung cấp. Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và đảm bảo chất lượng. Vì muốn trái cây tươi lâu, có không ít nhà cung cấp đã sử dụng các loại thuốc bảo vệ thực vật. Bên cạnh đó các sản phẩm trái cây còn có thể được làm giả. Vậy nên để nước ép trái cây mang đến những công dụng tốt cho cơ thể và sức khỏe, người dùng nên chọn mua các loại hoa quả an toàn, hợp vệ sinh để ép lấy nước.

Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?
 

2. Sử dụng những loại rau, củ, quả tốt cho sức khỏe

Hầu hết các loại trái cây, rau củ đều chứa nhiều vitamin và các vi khoáng. Trong đó có một số loại rau củ đặc biệt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng lại ít được người dùng biết đến, chẳng hạn như: cần tây, củ cải đường, trái nhàu, việt quất,….Bạn có thể lựa chọn những loại rau củ này để ép lấy nước uống, mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
 

Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?
 

3. Sử dụng nước ép kết hợp từ nhiều loại hoa quả khác nhau

Nước ép trái cây có thể được làm từ 1 hoặc kết hợp nhiều loại quả khác nhau. Bạn nên tham khảo các công thức mix nước ép trái cây thơm ngon bổ dưỡng để không phải lo lắng đến việc các thành phần trong hoa quả có thể xung đột, loại bỏ tác dụng của nhau hoặc gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Tham khảo: Công thức mix nước ép trái cây thơm ngon bổ dưỡng
 

Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?
 

4. Uống nước ép trái cây sau khi ăn

Sau bữa ăn chính khoảng 20 - 30 phút, bạn có thể uống nước ép trái cây. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thu những dưỡng chất có trong nước ép. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng từng loại nước ép sau bữa ăn chính khác nhau để mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Chẳng hạn như bạn có thể uống nước ép đu đủ, nho, lê hay dưa hấu vào bữa sáng, bữa trưa để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Vào bữa tối, bạn nên sử dụng các loại trái cây như cam, dứa, táo, thanh long,…để giúp giải tỏa căng thẳng, giảm stress, cải thiện não bộ và mang lại giấc ngủ ngon.
 

Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?
 

5. Uống nước ép trái cây vào bữa phụ

Ngoài việc kết hợp uống nước ép sau bữa chính khoảng 20 - 30 phút, bạn có thể sử dụng loại nước ép này trong bữa ăn phụ. Kết hợp nước ép trái cây với bữa ăn phụ sẽ không làm dạ dày bị ảnh hưởng bởi các axit có trong trái cây đồng thời giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.
 

Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?
 

6. Uống nước ép trái cây vào những thời điểm hợp lý trong ngày

Bạn nên uống nước ép trái cây vào thời điểm hợp lý trong ngày để cơ thể hấp thụ được hết những dưỡng chất có trong thức uống này đồng thời không gặp phải những tác hại xấu. Những thời điểm hợp lý để bạn uống nước ép trái cây đó là: sau bữa ăn chính 20 - 30 phút; trong bữa ăn phụ; sau khi vận động; trước khi đi ngủ.
 

Cách sử dụng nước ép hoa quả như thế nào?
 

Trên đây là cách sử dụng nước ép hoa quả hợp lý giúp mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đồng thời không gây ra những tác dụng phụ không mong muốn mà VnNews360 muốn chia sẻ đến bạn đọc. Nếu không có thời gian cũng như điều kiện để làm nước ép tại nhà, bạn có thể liên hệ với những cửa hàng bán nước ép trái cây nguyên chất để mua được sản phẩm chất lượng giúp bồi bổ và tăng cường sức khỏe cho bản thân cũng như cả gia đình.

Tin Tổng Hợp khác:
  • Đông trùng hạ thảo nên ăn vào lúc nào là tốt nhất?
    Để đông trùng hạ thảo có thể phát huy hết tác dụng vốn có, bạn cần phải biết dùng đúng lúc và đúng cách. Tùy thuộc vào loại đông trùng hạ thảo, thể trạng và mục đích của người dùng mà cách sử dụng loại đông dược này...
  • Dấu hiệu của thực phẩm chứa hàn the
    Thực phẩm khi chứa hàn the sẽ rất lâu hư, có độ giòn, dai bất thường. Bạn có thể dùng giấy nghệ để kiểm tra thực phẩm có chứa hàn the hay không hoặc dựa vào quan sát bên ngoài và mùi vị.
  • Bị điện giật bao lâu thì chết?
    Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tai nạn điện. Trong đó, trường hợp nhẹ có thể khiến cơ thể bị tê, co giật, mất kiểm soát. Nếu cường độ dòng điện quá mạnh, thời gian tiếp xúc quá lâu có thể dẫn đến tử vong.
  • Tìm hiểu về nguyên lý làm việc của bóng đèn huỳnh quang
    Bóng đèn huỳnh quang có nhiều ưu điểm nổi bật là nhờ vào cấu tạo bao gồm: thủy ngân, bột huỳnh quang, khí hiếm,….từ đó sẽ tạo ra một nguyên lý làm việc vượt trội.
  • Loại gỗ nào làm nhà tốt nhất?
    Ngày nay, các công trình nhà gỗ ngày càng xuất hiện nhiều vì mang đến những ưu điểm vượt trội. Những loại gỗ làm nhà tốt có thể kể đến: gỗ tần bì, gỗ lim, gỗ hương,....
  • Đông trùng hạ thảo loại nào tốt?
    Đông trùng hạ thảo từ lâu đã được biết đến như một loại thuốc quý với vô số công dụng. Sau khi khai thác, đông trùng hạ thảo được chia thành nhiều loại. Vậy bạn có biết loại nào tốt nhất?
  • Bóng đèn huỳnh quang có những ưu điểm gì?
    Bóng đèn huỳnh quang có nhiều ưu điểm vượt trội hơn đèn sợi đốt và dần trở thành một thiết bị chiếu sáng thông dụng nhất cho các hộ gia đình và văn phòng hiện nay.
  • Cách nhận biết hàng Trung Quốc bằng mã vạch
    Người tiêu dùng có thể dựa vào mã vạch đã nhận biết nguồn gốc xuất xứ của hàng hóa đồng thời tránh mua phải hàng Trung Quốc nếu không muốn. Vậy cách nhận biết hàng hóa Trung Quốc bằng mã vạch là như thế nào?
  • Các ký hiệu dưới đáy chai nhựa có ý nghĩa như thế nào?
    Hầu dưới đáy các loại chai nhựa đều có những ký hiệu đặc biệt. Vậy chúng có ý nghĩa như thế nào? Hãy cùng VnNews24h tìm hiểu vấn đề này để trở thành người tiêu dùng thông thái.
  • Giá cả bàn tròn inox trên thị trường hiện nay
    Bàn tròn inox là sản phẩm có nhiều ưu điểm và đặc tính nổi bật. Bạn có nhu cầu mua bàn tròn inox? Hãy cùng VnNews360 tham khảo giá cả của sản phẩm này.

Chủ đề tìm kiếm