Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?

Nước ép trái cây chứa vô số vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của cơ thể, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên vì chứa quá nhiều dinh dưỡng nên một số bạn băn khoăn không biết có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối không? Để có được câu trả lời, các bạn hãy cùng VnNews360 tìm hiểu về vấn đề này.
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
 

1. Uống nước trái cây buổi tối giúp bổ sung nước

Các chuyên gia về sức khỏe khuyên rằng chúng ta nên uống 1 - 2 cốc nước lọc trước khi ngủ để cung cấp đủ nước cho các cơ quan trong suốt quá trình ngủ đồng thời hạn chế được nguy cơ tai biến mạch máu não. Thay vì nước lọc, bạn cũng có thể sử dụng nước ép cà chua để mang đến những tác dụng tương tự.
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
 

2. Uống nước ép giúp ngủ ngon giấc

Có một giấc ngủ ngon giúp tinh thần bạn phấn chấn và năng động hơn vào buổi sáng. Trong khi đó, việc uống các loại nước ép trái cây như kiwi, anh đào, chuối,…sẽ giúp bổ sung vitamin B5, B6, C, E,…và melatonin - hợp chất giúp cải thiện giấc ngủ đáng kể. Vậy nên nước ép trái cây còn mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
 

3. Uống nước ép giúp giảm cân

Có rất nhiều loại hoa quả mang lại tác dụng giảm cân hiệu quả. Chẳng hạn như các loại chất xơ trong cà rốt giúp giải độc gian, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể; Cà chua giúp tăng cường tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ; Bí đao, dứa, nho cũng có tác dụng tương tự.
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
 

4. Uống nước ép làm đẹp da

Ngoài các công dụng nêu trên thì uống nước ép trái cây còn có tác dụng làm đẹp không ngờ. Chẳng hạn nước ép cam, bưởi chứa nhiều vitamin C giúp hình thành collagen – một yếu tố quyết định độ săn chắc và mịn màng của da, nước ép dưa chuột giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và se khít lỗ chân lông, nước ép lựu tốt cho quá trình hình thành tế bào mới trong da,...
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
 

Có thể thấy, nước ép trái cây mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta khi được uống vào buổi tối. Hi vọng với những chia sẻ trên, bạn đọc đã biết có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối hay không? Không những không có hại, uống nước ép vào buổi tối còn mang lại vô số lợi ích không ngờ. Vậy từ hôm nay, các bạn hãy bổ sung cho mình 1 ly nước ép vào mỗi buổi tối để có một giấc ngủ ngon cũng như cải thiện sức khỏe cho bản thân nhé!

Chủ đề: nước ép trái cây
Tin Sức Khỏe khác:
  • Bị sốt xuất huyết ăn quả gì tốt?
    Người bệnh sốt xuất huyết cần bổ sung các loại trái cây chứa nhiều vitamin C để tăng cường sức đề kháng và các loại quả có tác dụng sản sinh tiểu cầu, ngăn chặn bệnh phát triển xấu hơn.
  • Cách xử lý và cứu người khi bị điện giật
    Khi thấy người bị điện giật, nếu không biết xử lý và cứu người đúng cách thì không những bản thân cũng sẽ bị giật mà còn gây nguy hiểm đến tính mạng của cả mình và nạn nhân.
  • Nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp là gì?
    Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp. Bên cạnh yếu tố di truyền thì còn do chế độ ăn nhiều muối, béo phì,….Nhận biết nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp bạn dễ dàng phòng tránh và điều trị cao huyết áp hiệu quả.
  • Các mức độ của bệnh cao huyết áp
    Cao huyết áp là một căn bệnh mãn tính ở người già nhưng đang ngày càng trẻ hóa. Bệnh cao huyết áp được chia thành các mức độ khác nhau, phụ thuộc vào chỉ số huyết áp đo được.
  • Tác dụng của thuốc đông trùng hạ thảo Hàn Quốc là gì?
    Chứa vô số vitamin, khoáng chất và các loại axit amin cần thiết, đông trùng hạ thảo Hàn Quốc giúp bồi bổ cơ thể, ngăn ngừa và điều trị một số loại bệnh nguy hiểm, kể cả ung thư và HIV/AIDS.
  • Bệnh nhân sốt xuất huyết nên kiêng ăn gì?
    Để tránh được những hậu quả và biến chứng nguy hiểm đồng thời hỗ trợ cho việc điều trị bệnh đạt hiệu quả cao, người bị sốt xuất huyết nên hạn chế ăn những loại thực phẩm cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt,….
  • Bệnh ung thư ăn gì tốt cho sức khỏe?
    Nhiều người mắc bệnh ung thư thường không quan tâm lắm đến chuyện ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên để có một thể trạng tốt, đáp ứng được các yêu cầu trong điều trị thì người bệnh cần chú ý bổ sung các thực phẩm cần thiết.
  • Người bị ung thư phải kiêng ăn gì?
    Chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc chữa trị các loại bệnh, kể cả ung thư. Kiêng cữ một số loại thực phẩm không tốt sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh và hỗ trợ cho việc điều trị đạt được hiệu...
  • Bị sốt xuất huyết ăn gì tốt nhất?
    Khi bị sốt xuất huyết, bệnh nhân nên ăn nhiều những thực phẩm có lợi cho cơ thể để cải thiện và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Vậy bị sốt xuất huyết ăn gì tốt nhất?
  • Bị tiểu đường ăn gì thì tốt cho sức khỏe?
    Người bị tiểu đường có thể được chữa khỏi hoặc không gặp phải các biến chứng nguy hiểm nếu có một chế độ ăn uống hợp lý. Vậy bị tiểu đường ăn gì thì tốt cho sức khỏe? Hãy cùng VnNews360 tìm hiểu về vấn đề này.

Chủ đề tìm kiếm