Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?

Nước ép trái cây chứa vô số vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động của cơ thể, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên vì chứa quá nhiều dinh dưỡng nên một số bạn băn khoăn không biết có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối không? Để có được câu trả lời, các bạn hãy cùng VnNews360 tìm hiểu về vấn đề này.
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
 

1. Uống nước trái cây buổi tối giúp bổ sung nước

Các chuyên gia về sức khỏe khuyên rằng chúng ta nên uống 1 - 2 cốc nước lọc trước khi ngủ để cung cấp đủ nước cho các cơ quan trong suốt quá trình ngủ đồng thời hạn chế được nguy cơ tai biến mạch máu não. Thay vì nước lọc, bạn cũng có thể sử dụng nước ép cà chua để mang đến những tác dụng tương tự.
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
 

2. Uống nước ép giúp ngủ ngon giấc

Có một giấc ngủ ngon giúp tinh thần bạn phấn chấn và năng động hơn vào buổi sáng. Trong khi đó, việc uống các loại nước ép trái cây như kiwi, anh đào, chuối,…sẽ giúp bổ sung vitamin B5, B6, C, E,…và melatonin - hợp chất giúp cải thiện giấc ngủ đáng kể. Vậy nên nước ép trái cây còn mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu hơn.
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
 

3. Uống nước ép giúp giảm cân

Có rất nhiều loại hoa quả mang lại tác dụng giảm cân hiệu quả. Chẳng hạn như các loại chất xơ trong cà rốt giúp giải độc gian, hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ mỡ trong cơ thể; Cà chua giúp tăng cường tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ; Bí đao, dứa, nho cũng có tác dụng tương tự.
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
 

4. Uống nước ép làm đẹp da

Ngoài các công dụng nêu trên thì uống nước ép trái cây còn có tác dụng làm đẹp không ngờ. Chẳng hạn nước ép cam, bưởi chứa nhiều vitamin C giúp hình thành collagen – một yếu tố quyết định độ săn chắc và mịn màng của da, nước ép dưa chuột giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể và se khít lỗ chân lông, nước ép lựu tốt cho quá trình hình thành tế bào mới trong da,...
 

Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
 

Có thể thấy, nước ép trái cây mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta khi được uống vào buổi tối. Hi vọng với những chia sẻ trên, bạn đọc đã biết có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối hay không? Không những không có hại, uống nước ép vào buổi tối còn mang lại vô số lợi ích không ngờ. Vậy từ hôm nay, các bạn hãy bổ sung cho mình 1 ly nước ép vào mỗi buổi tối để có một giấc ngủ ngon cũng như cải thiện sức khỏe cho bản thân nhé!

Chủ đề: nước ép trái cây
Tin Sức Khỏe khác:
  • Các loại thức ăn chống bệnh trĩ hiệu quả
    Trĩ là một căn bệnh khó nói mà nhiều người gặp phải. Để ngăn ngừa căn bệnh này, thói quen ăn uống như thế nào rất quan trọng. Hãy cùng VnNews360 tìm hiểu về các loại thức ăn chống bệnh trĩ hiệu quả.
  • Những loại nước ép trái cây trị mụn hiệu quả
    Có những loại nước ép trái cây nào trị mụn hiệu quả? Tham khảo các loại nước ép trái giúp làm sạch mụn nhanh chóng, hiệu quả và an toàn trong bài viết này.
  • Các loại nước ép hoa quả tốt cho bé
    Có các loại nước ép hoa quả nào tốt cho bé? Cùng VnNews360.Net tìm hiểu về các loại nước ép trái cây tốt cho quá trình phát triển và hoàn thiện cơ thể trẻ.
  • Các loại nước ép trái cây nào tốt cho da?
    Có các loại nước ép trái cây nào tốt cho da? Hãy cùng tìm hiểu về các loại nước ép hoa quả uống đẹp da mà các chị em phụ nữ nên thường xuyên sử dụng mỗi ngày.
  • Các loại nước ép trái cây chống ung thư hiệu quả
    Có các loại nước ép trái cây nào chống ung thư hiệu quả? Hãy cùng tham khảo về các loại nước ép hoa quả có công dụng phòng ngừa ung thư một cách hiệu quả.
  • Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
    Nước ép trái cây không chỉ là một trong những loại thức uống thơm ngon mà còn mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Vậy tác dụng của việc uống nước ép hoa quả là gì?
  • Bệnh tai biến mạch máu não nên ăn gì?
    Cách ăn uống hợp lý có thể giúp bệnh nhân bị tai biến nhanh chóng hồi phục thương tổn và phòng ngừa bệnh hiệu quả. Vậy bệnh tai biến mạch máu não nên và không nên ăn gì?
  • Bệnh tai biến mạch máu não là gì?
    Bệnh tai biến mạch máu não có thể gây ra cái chết đột ngột cho bệnh nhân hoặc để lại di chứng nặng nề nếu được chữa khỏi. Tuy nhiên không phải ai cũng biết bệnh tai biến mạch máu não là gì?
  • Các di chứng có thể gặp phải sau tai biến mạch máu não
    Tai biến mạch máu não là căn bệnh thường để lại nhiều di chứng sau quá trình chữa trị. Vậy các di chứng có thể gặp phải sau tai biến mạch máu não là gì?
  • Chữa bệnh ung thư gan như thế nào?
    Ung thư gan có chữa trị được không? Nếu có ung thư gan được chữa như thế nào? Hãy cùng VnNews360 tìm hiểu về các phương pháp điều trị ung thư gan hiệu quả hiện nay.

Chủ đề tìm kiếm