Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây

Uống nước ép trái cây là cách mà nhiều người lựa chọn để bổ sung cho cơ thể khẩu phần còn thiếu vì không có thói quen hoặc không thích ăn rau củ. Không chỉ có hương vị thơm ngon, nước ép trái cây còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên khi sử dụng thức uống này, người dùng cần lưu ý một số điều để mang lại hiệu quả tốt nhất đồng thời tránh được những tác dụng phụ ngoài ý muốn. Vậy những điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây là gì?
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

1. Không uống vào sáng sớm hoặc khi đang đói bụng

Vào sáng sớm hoặc khi đói, dạ dày của chúng ta thường trống rỗng nên khi được nạp đồ ăn, thức uống, việc tiêu hóa sẽ diễn ra nhanh chóng. Tuy nhiên, ngoài những vitamin và khoáng chất tốt, trái cây còn chứa một số loại axit. Vậy nên khi dạ dày tiêu hóa quá nhanh sẽ bị ảnh hưởng xấu bởi những axit này.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

2. Không nên uống vào lúc vừa mới ăn no

Khi bạn ăn no, dạ dày sẽ hoạt động để tiêu hóa thức ăn. Vậy nên nếu bạn uống thêm nước trái cây, dạ dày sẽ phải hoạt động vất vả hơn, từ đó ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

3. Không nên uống quá nhiều

Tuy là thức uống bổ dưỡng cho cơ thể vì có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. Tuy nhiên việc uống quá nhiều nước trái cây cũng không tốt. Khi uống quá nhiều nước trái cây, cơ thể sẽ bị dư thừa khoáng chất nên cần phải đào thải và bài tiết ra ngoài. Bên cạnh đó, trái cây có chứa hàm lượng đường tương đối nhiều nên có thể gây ra một số vấn đề như: tiểu đường, béo phì, tiêu chảy,...nếu uống quá nhiều.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

4. Không nên hâm nóng nước ép trái cây

Việc hâm nóng nước ép trái cây sẽ làm ảnh hưởng đến hương vị đồng thời cũng làm cho một số vitamin và dưỡng chất bị bay hơi. Vậy nên khi hâm nóng nước ép trái cây và sử dụng, hiệu quả mang lại cho việc chăm sóc sức khỏe sẽ không cao nữa.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

5. Không nên pha nước ép trái cây với sữa

Phần lớn các loại nước ép trái cây đều có chứa thành phần axit tartaric. Loại axit này phản ứng với protein có trong sữa, khiến chúng trở nên khó hấp thu và có thể gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa đối với những người vốn có cơ địa yếu.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

6. Không nên uống thuốc với trái cây

Sử dụng nước ép trái cây để uống thuốc có thể sinh ra các chất độc hại. Ngoài ra, nhiều loại nước ép trái cây còn có khả năng ức chế sự hoạt động của chất sinh học ở ruột đảm nhiệm công việc vận chuyển thuốc vào máu vậy nên khi uống chung sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

7. Không nên dùng thìa kim loại để khuấy nước ép

Kim loại có khả năng phá hủy vitamin C và tác dụng với một số loại vitamin, khoáng chất khác có trong nước ép trái cây, từ đó làm mất đi tác dụng của thực phẩm bổ dưỡng này.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

8. Không nên cho quá nhiều đường vào nước ép

Nhiều người thường cho đường vào nước ép để tạo vị ngọt, giúp cho thức uống trở nên thơm ngon và hấp dẫn hơn. Tuy nhiên việc cho thêm đường có thể khiến cho cơ thể hấp thu quá liều lượng cho phép, mang đến nhiều tác dụng phụ ngoài ý muốn.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

9. Không nên bỏ hạt hay cùi

Một số loại trái cây như: cam, ổi, lựu,...đều chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất trong hạt và cùi. Vậy nên việc loại bỏ đi những bộ phận này sẽ làm cho hàm lượng dưỡng chất có trong nước ép giảm đi.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây

10. Lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây nếu đang mắc bệnh

Những trường hợp mắc bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như viêm, loét dạ dày, viêm tuyến tụy,…thì không nên sử dụng các loại nước ép có vị chua như chanh, cam, nho,….. Nếu bị tiểu đường thì nên hạn chế sử dụng nước ép nho và nếu bị tiêu chảy thì nên pha loãng nước ép và uống từng chút một.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

Trên đây là một số điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây mà VnNews360 muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, bạn đã biết cách uống nước ép trái cây như thế nào để mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không gặp phải những tác dụng phụ không như mong muốn.

Chủ đề: nước ép trái cây
Tin Tổng Hợp khác:
  • Dấu hiệu của thực phẩm chứa hàn the
    Thực phẩm khi chứa hàn the sẽ rất lâu hư, có độ giòn, dai bất thường. Bạn có thể dùng giấy nghệ để kiểm tra thực phẩm có chứa hàn the hay không hoặc dựa vào quan sát bên ngoài và mùi vị.
  • Bị điện giật bao lâu thì chết?
    Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tai nạn điện. Trong đó, trường hợp nhẹ có thể khiến cơ thể bị tê, co giật, mất kiểm soát. Nếu cường độ dòng điện quá mạnh, thời gian tiếp xúc quá lâu có thể dẫn đến tử vong.
  • Tìm hiểu về nguyên lý làm việc của bóng đèn huỳnh quang
    Bóng đèn huỳnh quang có nhiều ưu điểm nổi bật là nhờ vào cấu tạo bao gồm: thủy ngân, bột huỳnh quang, khí hiếm,….từ đó sẽ tạo ra một nguyên lý làm việc vượt trội.
  • Loại gỗ nào làm nhà tốt nhất?
    Ngày nay, các công trình nhà gỗ ngày càng xuất hiện nhiều vì mang đến những ưu điểm vượt trội. Những loại gỗ làm nhà tốt có thể kể đến: gỗ tần bì, gỗ lim, gỗ hương,....
  • Đông trùng hạ thảo loại nào tốt?
    Đông trùng hạ thảo từ lâu đã được biết đến như một loại thuốc quý với vô số công dụng. Sau khi khai thác, đông trùng hạ thảo được chia thành nhiều loại. Vậy bạn có biết loại nào tốt nhất?
  • Bóng đèn huỳnh quang có những ưu điểm gì?
    Bóng đèn huỳnh quang có nhiều ưu điểm vượt trội hơn đèn sợi đốt và dần trở thành một thiết bị chiếu sáng thông dụng nhất cho các hộ gia đình và văn phòng hiện nay.
  • Cách nhận biết hàng Trung Quốc bằng mã vạch
    Người tiêu dùng có thể dựa vào mã vạch đã nhận biết nguồn gốc xuất xứ của hàng hóa đồng thời tránh mua phải hàng Trung Quốc nếu không muốn. Vậy cách nhận biết hàng hóa Trung Quốc bằng mã vạch là như thế nào?
  • Các ký hiệu dưới đáy chai nhựa có ý nghĩa như thế nào?
    Hầu dưới đáy các loại chai nhựa đều có những ký hiệu đặc biệt. Vậy chúng có ý nghĩa như thế nào? Hãy cùng VnNews24h tìm hiểu vấn đề này để trở thành người tiêu dùng thông thái.
  • Giá cả bàn tròn inox trên thị trường hiện nay
    Bàn tròn inox là sản phẩm có nhiều ưu điểm và đặc tính nổi bật. Bạn có nhu cầu mua bàn tròn inox? Hãy cùng VnNews360 tham khảo giá cả của sản phẩm này.
  • Hướng dẫn cách quản lý kho hàng hóa
    Bạn là một người làm công tác quản lý kho? Hãy cùng tham khảo hướng dẫn cách quản lý kho hiệu quả mà VnNews360 chia sẻ để mang lại thành công cho doanh nghiệp của mình.

Chủ đề tìm kiếm