Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây

Uống nước ép trái cây là cách mà nhiều người lựa chọn để bổ sung cho cơ thể khẩu phần còn thiếu vì không có thói quen hoặc không thích ăn rau củ. Không chỉ có hương vị thơm ngon, nước ép trái cây còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên khi sử dụng thức uống này, người dùng cần lưu ý một số điều để mang lại hiệu quả tốt nhất đồng thời tránh được những tác dụng phụ ngoài ý muốn. Vậy những điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây là gì?
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

1. Không uống vào sáng sớm hoặc khi đang đói bụng

Vào sáng sớm hoặc khi đói, dạ dày của chúng ta thường trống rỗng nên khi được nạp đồ ăn, thức uống, việc tiêu hóa sẽ diễn ra nhanh chóng. Tuy nhiên, ngoài những vitamin và khoáng chất tốt, trái cây còn chứa một số loại axit. Vậy nên khi dạ dày tiêu hóa quá nhanh sẽ bị ảnh hưởng xấu bởi những axit này.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

2. Không nên uống vào lúc vừa mới ăn no

Khi bạn ăn no, dạ dày sẽ hoạt động để tiêu hóa thức ăn. Vậy nên nếu bạn uống thêm nước trái cây, dạ dày sẽ phải hoạt động vất vả hơn, từ đó ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

3. Không nên uống quá nhiều

Tuy là thức uống bổ dưỡng cho cơ thể vì có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi. Tuy nhiên việc uống quá nhiều nước trái cây cũng không tốt. Khi uống quá nhiều nước trái cây, cơ thể sẽ bị dư thừa khoáng chất nên cần phải đào thải và bài tiết ra ngoài. Bên cạnh đó, trái cây có chứa hàm lượng đường tương đối nhiều nên có thể gây ra một số vấn đề như: tiểu đường, béo phì, tiêu chảy,...nếu uống quá nhiều.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

4. Không nên hâm nóng nước ép trái cây

Việc hâm nóng nước ép trái cây sẽ làm ảnh hưởng đến hương vị đồng thời cũng làm cho một số vitamin và dưỡng chất bị bay hơi. Vậy nên khi hâm nóng nước ép trái cây và sử dụng, hiệu quả mang lại cho việc chăm sóc sức khỏe sẽ không cao nữa.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

5. Không nên pha nước ép trái cây với sữa

Phần lớn các loại nước ép trái cây đều có chứa thành phần axit tartaric. Loại axit này phản ứng với protein có trong sữa, khiến chúng trở nên khó hấp thu và có thể gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa đối với những người vốn có cơ địa yếu.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

6. Không nên uống thuốc với trái cây

Sử dụng nước ép trái cây để uống thuốc có thể sinh ra các chất độc hại. Ngoài ra, nhiều loại nước ép trái cây còn có khả năng ức chế sự hoạt động của chất sinh học ở ruột đảm nhiệm công việc vận chuyển thuốc vào máu vậy nên khi uống chung sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

7. Không nên dùng thìa kim loại để khuấy nước ép

Kim loại có khả năng phá hủy vitamin C và tác dụng với một số loại vitamin, khoáng chất khác có trong nước ép trái cây, từ đó làm mất đi tác dụng của thực phẩm bổ dưỡng này.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

8. Không nên cho quá nhiều đường vào nước ép

Nhiều người thường cho đường vào nước ép để tạo vị ngọt, giúp cho thức uống trở nên thơm ngon và hấp dẫn hơn. Tuy nhiên việc cho thêm đường có thể khiến cho cơ thể hấp thu quá liều lượng cho phép, mang đến nhiều tác dụng phụ ngoài ý muốn.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

9. Không nên bỏ hạt hay cùi

Một số loại trái cây như: cam, ổi, lựu,...đều chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất trong hạt và cùi. Vậy nên việc loại bỏ đi những bộ phận này sẽ làm cho hàm lượng dưỡng chất có trong nước ép giảm đi.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây

10. Lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây nếu đang mắc bệnh

Những trường hợp mắc bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như viêm, loét dạ dày, viêm tuyến tụy,…thì không nên sử dụng các loại nước ép có vị chua như chanh, cam, nho,….. Nếu bị tiểu đường thì nên hạn chế sử dụng nước ép nho và nếu bị tiêu chảy thì nên pha loãng nước ép và uống từng chút một.
 

Điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây
 

Trên đây là một số điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây mà VnNews360 muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng sau khi tham khảo bài viết, bạn đã biết cách uống nước ép trái cây như thế nào để mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà không gặp phải những tác dụng phụ không như mong muốn.

Tin Tổng Hợp khác:
  • Có nên để nước ép hoa quả qua đêm hay không?
    Có nên để nước ép hoa quả qua đêm hay không? Hãy cùng tìm hiểu xem có nên bảo quản các loại nước ép trái cây qua đêm và uống chúng vào buổi sáng hay không?
  • Tìm việc làm ở quận 10 TPHCM
    Tìm việc làm ở quận 10 TPHCM miễn phí trên 24H Quảng Cáo - Trang website đăng tin tuyển dụng miễn phí, tìm kiếm việc làm hiệu quả tại HCM.
  • Bảng báo giá ghế inox tròn
    Bạn đang có nhu cầu mua ghế inox tròn nhưng còn băn khoăn về giá bán? Hãy cùng tham khảo bảng giá ghế inox tròn trên thị trường hiện nay được chia sẻ trong bài viết.
  • Hướng dẫn bảo quản nước ép trái cây đúng cách
    Bảo quản nước ép trái cây như thế nào là đúng cách? Tham khảo hướng dẫn bảo quản các loại nước ép hoa quả đơn giản, giúp lưu giữ hàm lượng dưỡng chất tối đa.
  • Những công việc làm thêm tại nhà để kiếm thêm thu nhập
    Bạn muốn kiếm thêm thu nhập sau những giờ học, giờ làm chính thức? Hãy cùng tham khảo những công việc làm thêm tại nhà để kiếm thêm thu nhập mà VnNews360 chia sẻ.
  • Tìm việc làm tại quận 9 TPHCM
    Tìm việc làm tại quận 9 TPHCM miễn phí trên 24H Quảng Cáo - Trang đăng tin tuyển dụng, tìm kiếm việc làm hiệu quả ở HCM và nhiều tỉnh thành khác.
  • Bộ bàn ghế inox tròn giá bao nhiêu?
    Bạn có nhu cầu mua bộ bàn ghế inox tròn nhưng băn khoăn không biết sản phẩm này giá bao nhiêu tiền? Hãy cùng tham khảo giá bán của một số sản phẩm tiêu biểu mà VnNews360 chia sẻ.
  • Tìm hiểu về đèn đá muối Himalaya
    Đèn đá muối Himalaya là gì? Hãy cùng VnNews360.Net tìm hiểu về nguồn gốc xuất xứ, cấu tạo, thành phần và những đặc điểm của sản phẩm đèn đá muối Himalaya.
  • Có nên uống nước ép hoa quả mỗi ngày?
    Nước ép hoa quả là thức uống mang đến rất nhiều công dụng tốt cho cơ thể. Vậy có nên uống nước ép hoa quả mỗi ngày hay không? Những điều cần lưu ý khi uống nước ép trái cây hàng ngày là gì?
  • Giá giường đá muối Himalaya bao nhiêu tiền?
    Bạn có nhu cầu mua và sử dụng giường đá muối Himalaya nhưng không biết sản phẩm này bao nhiêu tiền? Hãy tham khảo thông tin về giá bán giường đá muối Himalaya mà VnNews360 chia sẻ.