Những thói quen ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của não bộ

Nếu hoạt động đọc sách, vẽ tranh giúp rèn luyện và phát triển trí óc thì việc dành quá nhiều thời gian để xem phim hay ăn quá nhiều đồ ngọt lại làm cho não bộ của bạn ngày càng kém phát triển, ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng học tập, làm việc.
 

Những thói quen ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của não bộ
 

Rèn luyện trí não bằng thói quen đọc sách: Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, chăm chỉ đọc sách sẽ kích thích những vùng vốn ít hoạt động của não làm việc. Bên cạnh đó đọc sách sẽ giúp nâng cao nhận thức và rèn luyện cho não bộ khả năng tập trung hiệu quả.

Kích thích não bộ hoạt động bằng việc vẽ tranh: Thường xuyên vẽ tranh có tác dụng kích thích não bộ hoạt động và cải thiện tương tác giữa các khu vực của não. Bên cạnh đó, vẽ tranh còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Ăn nhiều thực phẩm có chứa axit béo omega - 3 giúp phát triển và bảo vệ não: Axit béo omega - 3 là tiền chất của DHA, chất chiếm 1/4 lượng chất béo của não, do đó giúp não phát triển, duy trì hoạt động cũng như kiềm hãm sự lão hoá, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ.

Ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường sẽ làm giảm trí nhớ: Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường thì các kết nối thần kinh trong não bộ sẽ bị tàn phá. Chính vì vậy nên sẽ làm trì trệ các hoạt động, giảm khả năng ghi nhớ thông tin và tập trung.

Mất nước làm giảm khả năng tập trung của não bộ: Nước chiếm 70% trọng lượng của cơ thể và 85% trọng lượng của não bộ. Vì vậy khi thiếu nước sẽ làm não bộ không hoạt động tốt dẫn đến mất tập trung, suy giảm trí nhớ và ảnh hưởng đến sự hoạt động của các nơ ron thần kinh cảm nhận.

Căng thẳng kéo dài dẫn đến suy giảm trí nhớ: Khi bị căng thẳng, con người thường có cảm giác bồn chồn, khó chịu và dễ bị phân tâm. Tình trạng này kéo dài sẽ làm suy giảm trí nhớ ảnh hưởng đến khả năng học tập và tính tự chủ.

Thiếu ngủ làm các tế bào của não bộ bị tàn phá: Vào ban đêm khi chúng ta đi ngủ, các tế bào sẽ loại bỏ những chất độc hại gây nguy hiểm cho não bộ. Nếu không ngủ đủ giấc sẽ khiến cho các tế bào không loại bỏ được hết các chất độc khiến chúng tích tụ lại, phá huỷ các tế bào não dẫn đến tình trạng giảm trí nhớ và tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Tin Sức Khỏe khác:
  • Bị sốt xuất huyết ăn quả gì tốt?
    Người bệnh sốt xuất huyết cần bổ sung các loại trái cây chứa nhiều vitamin C để tăng cường sức đề kháng và các loại quả có tác dụng sản sinh tiểu cầu, ngăn chặn bệnh phát triển xấu hơn.
  • Cách xử lý và cứu người khi bị điện giật
    Khi thấy người bị điện giật, nếu không biết xử lý và cứu người đúng cách thì không những bản thân cũng sẽ bị giật mà còn gây nguy hiểm đến tính mạng của cả mình và nạn nhân.
  • Nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp là gì?
    Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp. Bên cạnh yếu tố di truyền thì còn do chế độ ăn nhiều muối, béo phì,….Nhận biết nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp bạn dễ dàng phòng tránh và điều trị cao huyết áp hiệu quả.
  • Các mức độ của bệnh cao huyết áp
    Cao huyết áp là một căn bệnh mãn tính ở người già nhưng đang ngày càng trẻ hóa. Bệnh cao huyết áp được chia thành các mức độ khác nhau, phụ thuộc vào chỉ số huyết áp đo được.
  • Tác dụng của thuốc đông trùng hạ thảo Hàn Quốc là gì?
    Chứa vô số vitamin, khoáng chất và các loại axit amin cần thiết, đông trùng hạ thảo Hàn Quốc giúp bồi bổ cơ thể, ngăn ngừa và điều trị một số loại bệnh nguy hiểm, kể cả ung thư và HIV/AIDS.
  • Bệnh nhân sốt xuất huyết nên kiêng ăn gì?
    Để tránh được những hậu quả và biến chứng nguy hiểm đồng thời hỗ trợ cho việc điều trị bệnh đạt hiệu quả cao, người bị sốt xuất huyết nên hạn chế ăn những loại thực phẩm cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt,….
  • Bệnh ung thư ăn gì tốt cho sức khỏe?
    Nhiều người mắc bệnh ung thư thường không quan tâm lắm đến chuyện ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên để có một thể trạng tốt, đáp ứng được các yêu cầu trong điều trị thì người bệnh cần chú ý bổ sung các thực phẩm cần thiết.
  • Người bị ung thư phải kiêng ăn gì?
    Chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc chữa trị các loại bệnh, kể cả ung thư. Kiêng cữ một số loại thực phẩm không tốt sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh và hỗ trợ cho việc điều trị đạt được hiệu...
  • Bị sốt xuất huyết ăn gì tốt nhất?
    Khi bị sốt xuất huyết, bệnh nhân nên ăn nhiều những thực phẩm có lợi cho cơ thể để cải thiện và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Vậy bị sốt xuất huyết ăn gì tốt nhất?
  • Bị tiểu đường ăn gì thì tốt cho sức khỏe?
    Người bị tiểu đường có thể được chữa khỏi hoặc không gặp phải các biến chứng nguy hiểm nếu có một chế độ ăn uống hợp lý. Vậy bị tiểu đường ăn gì thì tốt cho sức khỏe? Hãy cùng VnNews360 tìm hiểu về vấn đề này.

Chủ đề tìm kiếm