Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả

Mỗi một loại trái cây đều có chứa hàm lượng cao các loại vitamin cũng như thành phần vi chất có lợi cho cơ thể và sức khỏe con người. Khi được ép thành nước, cơ thể sẽ hấp thụ được hết những thành phần có trong trái cây một cách dễ dàng, hiệu quả. Với vị ngọt tự nhiên cùng mùi thơm đặc trưng, các loại nước ép trái cây đều mang đến cảm giác ngon miệng cho người dùng. Bên cạnh đó, nước ép trái cây còn mang đến nhiều tác dụng khác. Cùng VnNews360 tìm hiểu để biết được tác dụng của việc uống nước ép hoa quả là gì?
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

Tác dụng của nước ép trái cây đối với cơ thể và sức khỏe con người

1. Nước ép giúp bạn ăn nhiều rau củ và trái cây hơn

Nhiều người thường không có thói quen hoặc không thích ăn rau xanh so với những thực phẩm khác. Tuy nhiên, trong khẩu phần ăn của mỗi người phải có một lượng rau củ quả nhất định, có như vậy mới giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. So với việc phải ăn các loại rau xanh thì việc uống nước trái cây đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều. Hơn thế nữa nước ép trái cây còn mang đến cảm giác ngon miệng. Và từ đó, cơ thể sẽ được bổ sung khẩu phần rau củ quả còn thiếu.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

2. Giúp giảm cân hiệu quả

Cân nặng có thể tăng nhanh đột ngột do bạn ăn quá nhiều thực phẩm có chứa dầu mỡ, chất béo. Khi sử dụng nước ép trái cây, cảm giác thèm ăn sẽ mất đi. Chính vì vậy, bạn sẽ giảm được khẩu phần ăn của mình mỗi ngày. Hơn thế nữa, những vi chất có lợi trong trái cây sẽ giúp cung cấp năng lượng để cơ thể không cảm thấy bị mệt mỏi, thiếu sức sống.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

3. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Nước ép trái cây có chứa nhiều vitamin cũng như vi chất có lợi cho cơ thể. Chính vì vậy việc uống thức uống này mỗi ngày giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng để thực hiện các hoạt động sống.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

4. Mang lại giấc ngủ ngon

Một số loại trái cây như anh đào, kiwi và cam có chứa rất nhiều melatonin - một loại hormone giúp làm giảm căng thẳng. Chính vì vậy, khi bạn uống nước ép được làm từ các loại hoa quả này, cơ thể sẽ luôn thoải mái để có một giấc ngủ ngon và sâu đồng thời khôi phục đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

5. Tăng tuổi thọ, ngăn ngừa bệnh tật

Nước ép trái cây có chứa thành phần những chất có khả năng ngăn ngừa bệnh tật, chống lại quá trình oxy hóa - tác nhân gây ung thư. Chính vì vậy, việc uống nước trái cây mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật, nâng cao tuổi thọ.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

6. Thanh lọc cơ thể

Cũng giống như các loại nước khác, khi nước ép trái cây đi vào cơ thể, sẽ được hấp thụ các dưỡng chất ở cơ quan tiêu hóa. Tiếp đó, lượng nước dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết. Khi được đào thải, nước cuốn trôi đi những chất độc hại, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

7. Bổ sung lượng nước cần thiết

Một số loại trái cây như dưa hấu, lê, mận,..có chứa hàm lượng nước rất lớn. Chính vì vậy khi uống nước ép trái cây, bạn cũng đồng thời bổ sung một lượng nước nhất định cho cơ thể, tránh được tình trạng thiếu nước.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

8. Tăng cường hệ tiêu hóa

So với ăn trái cây thì việc uống nước ép được làm từ chúng sẽ giúp cho dạ dày hoạt động đỡ vất vả hơn. Bên cạnh đó, cơ thể cũng dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả nhất.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

9. Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch luôn cần được cung cấp các loại vitamin và khoáng chất để luôn hoạt động hiệu quả. Chính vì vậy việc uống nước trái cây giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể làm tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chống lại nhiều loại bệnh tật khác nhau.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

10. Cải thiện thị lực

Vitamin A rất cần thiết cho thị lực. Trong khi đó, các loại trái cây như cà rốt, cà chua, đu đủ, dưa hấu,…có chứa rất nhiều beta - carotene, một loại tiền tố của vitamin A. Khi được hấp thu vào cơ thể, chúng sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ niêm mạc mắt, tham gia vào các phản ứng sinh hóa quan trọng ở mắt đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vậy nên khi uống nước ép trái cây sẽ giúp cải thiện thị lực hiệu quả.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

Trên đây là những tác dụng uống nước ép hoa quả mà VnNews360 muốn chia sẻ đến bạn đọc. Chắc hẳn sau khi đã biết được những tác dụng mà nước trái cây mang đến cho cơ thể và sức khỏe, bạn sẽ tăng cường sử dụng thức uống này mỗi ngày. Nếu không có thời gian, bạn hãy đến với các cửa hàng bán nước ép trái cây uy tín, để mua được những ly thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.

Tin Sức Khỏe khác:
  • Bệnh cao huyết áp có biểu hiện gì?
    Sở dĩ căn bệnh cao huyết áp được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” là vì những biểu hiện của bệnh thường rất dễ nhầm lẫn với các chứng bệnh thông thường, chẳng hạn như: Chảy máu mũi; Đau đầu; Hoa mắt, chóng mặt;...
  • Bị sốt xuất huyết ăn quả gì tốt?
    Người bệnh sốt xuất huyết cần bổ sung các loại trái cây chứa nhiều vitamin C để tăng cường sức đề kháng và các loại quả có tác dụng sản sinh tiểu cầu, ngăn chặn bệnh phát triển xấu hơn.
  • Cách xử lý và cứu người khi bị điện giật
    Khi thấy người bị điện giật, nếu không biết xử lý và cứu người đúng cách thì không những bản thân cũng sẽ bị giật mà còn gây nguy hiểm đến tính mạng của cả mình và nạn nhân.
  • Nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp là gì?
    Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp. Bên cạnh yếu tố di truyền thì còn do chế độ ăn nhiều muối, béo phì,….Nhận biết nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp bạn dễ dàng phòng tránh và điều trị cao huyết áp hiệu quả.
  • Các mức độ của bệnh cao huyết áp
    Cao huyết áp là một căn bệnh mãn tính ở người già nhưng đang ngày càng trẻ hóa. Bệnh cao huyết áp được chia thành các mức độ khác nhau, phụ thuộc vào chỉ số huyết áp đo được.
  • Tác dụng của thuốc đông trùng hạ thảo Hàn Quốc là gì?
    Chứa vô số vitamin, khoáng chất và các loại axit amin cần thiết, đông trùng hạ thảo Hàn Quốc giúp bồi bổ cơ thể, ngăn ngừa và điều trị một số loại bệnh nguy hiểm, kể cả ung thư và HIV/AIDS.
  • Bệnh nhân sốt xuất huyết nên kiêng ăn gì?
    Để tránh được những hậu quả và biến chứng nguy hiểm đồng thời hỗ trợ cho việc điều trị bệnh đạt hiệu quả cao, người bị sốt xuất huyết nên hạn chế ăn những loại thực phẩm cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt,….
  • Bệnh ung thư ăn gì tốt cho sức khỏe?
    Nhiều người mắc bệnh ung thư thường không quan tâm lắm đến chuyện ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên để có một thể trạng tốt, đáp ứng được các yêu cầu trong điều trị thì người bệnh cần chú ý bổ sung các thực phẩm cần thiết.
  • Người bị ung thư phải kiêng ăn gì?
    Chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc chữa trị các loại bệnh, kể cả ung thư. Kiêng cữ một số loại thực phẩm không tốt sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh và hỗ trợ cho việc điều trị đạt được hiệu...
  • Bị sốt xuất huyết ăn gì tốt nhất?
    Khi bị sốt xuất huyết, bệnh nhân nên ăn nhiều những thực phẩm có lợi cho cơ thể để cải thiện và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Vậy bị sốt xuất huyết ăn gì tốt nhất?

Chủ đề tìm kiếm