Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả

Mỗi một loại trái cây đều có chứa hàm lượng cao các loại vitamin cũng như thành phần vi chất có lợi cho cơ thể và sức khỏe con người. Khi được ép thành nước, cơ thể sẽ hấp thụ được hết những thành phần có trong trái cây một cách dễ dàng, hiệu quả. Với vị ngọt tự nhiên cùng mùi thơm đặc trưng, các loại nước ép trái cây đều mang đến cảm giác ngon miệng cho người dùng. Bên cạnh đó, nước ép trái cây còn mang đến nhiều tác dụng khác. Cùng VnNews360 tìm hiểu để biết được tác dụng của việc uống nước ép hoa quả là gì?
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

Tác dụng của nước ép trái cây đối với cơ thể và sức khỏe con người

1. Nước ép giúp bạn ăn nhiều rau củ và trái cây hơn

Nhiều người thường không có thói quen hoặc không thích ăn rau xanh so với những thực phẩm khác. Tuy nhiên, trong khẩu phần ăn của mỗi người phải có một lượng rau củ quả nhất định, có như vậy mới giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. So với việc phải ăn các loại rau xanh thì việc uống nước trái cây đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều. Hơn thế nữa nước ép trái cây còn mang đến cảm giác ngon miệng. Và từ đó, cơ thể sẽ được bổ sung khẩu phần rau củ quả còn thiếu.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

2. Giúp giảm cân hiệu quả

Cân nặng có thể tăng nhanh đột ngột do bạn ăn quá nhiều thực phẩm có chứa dầu mỡ, chất béo. Khi sử dụng nước ép trái cây, cảm giác thèm ăn sẽ mất đi. Chính vì vậy, bạn sẽ giảm được khẩu phần ăn của mình mỗi ngày. Hơn thế nữa, những vi chất có lợi trong trái cây sẽ giúp cung cấp năng lượng để cơ thể không cảm thấy bị mệt mỏi, thiếu sức sống.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

3. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Nước ép trái cây có chứa nhiều vitamin cũng như vi chất có lợi cho cơ thể. Chính vì vậy việc uống thức uống này mỗi ngày giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng để thực hiện các hoạt động sống.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

4. Mang lại giấc ngủ ngon

Một số loại trái cây như anh đào, kiwi và cam có chứa rất nhiều melatonin - một loại hormone giúp làm giảm căng thẳng. Chính vì vậy, khi bạn uống nước ép được làm từ các loại hoa quả này, cơ thể sẽ luôn thoải mái để có một giấc ngủ ngon và sâu đồng thời khôi phục đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

5. Tăng tuổi thọ, ngăn ngừa bệnh tật

Nước ép trái cây có chứa thành phần những chất có khả năng ngăn ngừa bệnh tật, chống lại quá trình oxy hóa - tác nhân gây ung thư. Chính vì vậy, việc uống nước trái cây mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật, nâng cao tuổi thọ.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

6. Thanh lọc cơ thể

Cũng giống như các loại nước khác, khi nước ép trái cây đi vào cơ thể, sẽ được hấp thụ các dưỡng chất ở cơ quan tiêu hóa. Tiếp đó, lượng nước dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết. Khi được đào thải, nước cuốn trôi đi những chất độc hại, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

7. Bổ sung lượng nước cần thiết

Một số loại trái cây như dưa hấu, lê, mận,..có chứa hàm lượng nước rất lớn. Chính vì vậy khi uống nước ép trái cây, bạn cũng đồng thời bổ sung một lượng nước nhất định cho cơ thể, tránh được tình trạng thiếu nước.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

8. Tăng cường hệ tiêu hóa

So với ăn trái cây thì việc uống nước ép được làm từ chúng sẽ giúp cho dạ dày hoạt động đỡ vất vả hơn. Bên cạnh đó, cơ thể cũng dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả nhất.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

9. Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch luôn cần được cung cấp các loại vitamin và khoáng chất để luôn hoạt động hiệu quả. Chính vì vậy việc uống nước trái cây giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể làm tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chống lại nhiều loại bệnh tật khác nhau.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

10. Cải thiện thị lực

Vitamin A rất cần thiết cho thị lực. Trong khi đó, các loại trái cây như cà rốt, cà chua, đu đủ, dưa hấu,…có chứa rất nhiều beta - carotene, một loại tiền tố của vitamin A. Khi được hấp thu vào cơ thể, chúng sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ niêm mạc mắt, tham gia vào các phản ứng sinh hóa quan trọng ở mắt đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vậy nên khi uống nước ép trái cây sẽ giúp cải thiện thị lực hiệu quả.
 

Tác dụng của việc uống nước ép hoa quả
 

Trên đây là những tác dụng uống nước ép hoa quả mà VnNews360 muốn chia sẻ đến bạn đọc. Chắc hẳn sau khi đã biết được những tác dụng mà nước trái cây mang đến cho cơ thể và sức khỏe, bạn sẽ tăng cường sử dụng thức uống này mỗi ngày. Nếu không có thời gian, bạn hãy đến với các cửa hàng bán nước ép trái cây uy tín, để mua được những ly thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.

Tin Sức Khỏe khác:
  • Bệnh nhân sốt xuất huyết nên kiêng ăn gì?
    Để tránh được những hậu quả nguy hiểm và mau chóng khỏi bệnh, người bị sốt xuất huyết nên hạn chế ăn những loại thực phẩm cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt,….
  • Bệnh ung thư ăn gì tốt cho sức khỏe?
    Nhiều người mắc bệnh ung thư thường không quan tâm lắm đến chuyện ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên để có một thể trạng tốt, đáp ứng được các yêu cầu trong điều trị thì người bệnh cần chú ý bổ sung các thực phẩm cần thiết.
  • Người bị ung thư phải kiêng ăn gì?
    Chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc chữa trị các loại bệnh, kể cả ung thư. Kiêng cữ một số loại thực phẩm không tốt sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh và hỗ trợ cho việc điều trị đạt được hiệu...
  • Bị sốt xuất huyết ăn gì tốt nhất?
    Khi bị sốt xuất huyết, bệnh nhân nên ăn nhiều những thực phẩm có lợi cho cơ thể để cải thiện và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Vậy bị sốt xuất huyết ăn gì tốt nhất?
  • Bị tiểu đường ăn gì thì tốt cho sức khỏe?
    Người bị tiểu đường có thể được chữa khỏi hoặc không gặp phải các biến chứng nguy hiểm nếu có một chế độ ăn uống hợp lý. Vậy bị tiểu đường ăn gì thì tốt cho sức khỏe? Hãy cùng VnNews360 tìm hiểu về vấn đề này.
  • Cách điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả
    Tiểu đường là căn bệnh mãn tính nhưng vẫn có thể chữa khỏi nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Hãy cùng tham khảo cách điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả mà VnNews360 chia sẻ.
  • Nguyên nhân dẫn tới bệnh tiểu đường là gì?
    Nguyên nhân dẫn tới bệnh tiểu đường là gì? Cùng VnNews360 tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường tuýp 1, tuýp 2, tuýp 3 để từ đó có phương án phòng ngừa và điều trị thích hợp.
  • Hậu quả của bệnh tiểu đường là gì?
    Tiểu đường tuy không phải lại bệnh đe dọa liên tục đến tính mạng của người bệnh nhưng có thể để lại hậu quả và biến chứng vô cùng nguy hiểm. Vậy hậu quả của bệnh tiểu đường là gì?
  • Các dấu hiệu phát hiện bệnh tiểu đường sớm
    Để có thể điều trị và ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường, các bạn hãy cùng tham khảo các dấu hiệu phát hiện bệnh sớm mà VnNews360 chia sẻ.
  • Các loại thức ăn chống bệnh trĩ hiệu quả
    Trĩ là một căn bệnh khó nói mà nhiều người gặp phải. Để ngăn ngừa căn bệnh này, thói quen ăn uống như thế nào rất quan trọng. Hãy cùng VnNews360 tìm hiểu về các loại thức ăn chống bệnh trĩ hiệu quả.

Chủ đề tìm kiếm