Nước uống đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật hiệu quả; cải thiện các vấn đề về tiêu hóa; giúp xương răng chắc khỏe; giúp làm đẹp dáng, đẹp da,… Để có được những lợi ích trên, bạn cần cung cấp đủ cho cơ thể từ 1,5 - 02 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh việc uống đủ, bạn còn phải uống đúng cách. Vậy uống nước đúng cách là như thế nào?
Mục lục bài viết
Uống nước như thế nào là đúng cách?
Uống nước là việc tưởng chửng như đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách uống làm sao để nước phát huy được hết những lợi ích vốn có giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Nếu như bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì có thể tham khảo và thực hiện theo cách uống nước sau đây:
► Uống thành nhiều lần: Các cơ quan cũng như các quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể cần được bổ sung nước liên tục để luôn hoạt động hiệu quả và diễn ra thuận lợi. Chính vì vậy thay vì cố uống nhiều nước trong 1 lần, bạn nên chia đều lượng nước cần cung cấp cho cơ thể và uống thành nhiều lần.
► Uống từ từ và uống thành ngụm nhỏ: Uống nước từ từ thành từng ngụm nhỏ giúp cơ thể kịp thời hấp thụ được hết những muối khoáng và dưỡng chất có trong nước. Nếu bạn uống quá nhanh, lượng nước đi vào cơ thể sẽ chỉ được hấp thụ một phần. Phần còn lại sẽ được đưa đến hệ bài tiết để đào thải ra ngoài. Điều này đồng nghĩa với việc hệ bài tiết của bạn sẽ phải hoạt động vất vả hơn bình thường nên dễ gặp phải những vấn đề không tốt.
► Uống nước theo thời gian biểu khoa học: Có những thời điểm trong ngày nếu như bạn uống nhiều nước sẽ mang đến lợi ích không ngờ. Tuy nhiên có những thời điểm nếu bạn uống nhiều nước sẽ gây ra những vấn đề ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vậy nên bạn hãy uống nước theo thời gian biều khoa học như sau:
- 6h30 - 7h sáng: Kích thích hệ dạ dày hoạt động đồng thời giúp lọc sạch gan và thận.
- 8 - 9h: Cung cấp năng lượng để bắt đầu làm việc và học tập.
- 11h: Giúp giảm căng thẳng và tập trung hiệu quả.
- 13h: Rất tốt cho hệ tiêu hóa.
- 15 - 16h: Xua tan cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ để làm việc và học tập hiệu quả.
- 17h: giảm bớt cảm giác đói đồng thời tốt cho những người cần giảm cân
- 20 – 21h: Uống nước trước khi đi ngủ khoảng 30 phút giúp tránh được tình trạng đông máu.
Sau khi biết uống nước đúng cách là như thế nào bạn hãy liên hệ với những đại lý cung cấp nước uống uy tín để mua được những sản phẩm nước đóng chai, đóng bình chính hãng, đảm bảo chất lượng, an toàn vệ sinh thực phẩm và sử dụng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.
