Uống nước trước khi đánh răng có tốt không?

Người Nhật Bản vốn nổi tiếng là có những thói quen sống, chăm sóc sức khỏe và làm đẹp vô cùng khoa học. Và uống nước vào buổi sáng sau khi ngủ dậy là một trong những thói quen đó. Tuy nhiên vẫn còn nhiều người rất băn khoăn không biết nên uống nước trước hay sau khi đánh răng. Liệu uống nước trước khi đánh răng có tốt không hay sẽ rất mất vệ sinh? Tưởng chừng rất đơn giản nhưng đây lại là vấn đề mà nhiều người phải đau đầu.
 

Uống nước trước khi đánh răng có tốt không?
 

Lợi ích của việc uống nước buổi sáng sau khi thức dậy

Trước khi tìm hiểu xem nên đánh răng trước hay sau khi uống nước, các bạn nên biết những lợi ích cụ thể của thói quen này là gì, liệu có thật sự tốt hay không? Cũng giống như việc tập thể dục buổi sáng, uống nước sau khi ngủ dậy là một thói quen rất tốt. Việc làm này mang đến những lợi ích như sau:

- Hỗ trợ tiêu hóa: Vào buổi sáng, hệ tiêu hóa sẽ trống trơn. Uống một cốc nước giúp các cơ quan như ruột, dạ dày, trực tràng được làm sạch một cách hiệu quả. Từ đó, chúng sẽ hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng có trong bữa ăn sáng một cách tốt nhất.

- Tăng cường trao đổi chất: Như đã nói ở trên, sau khi được làm sạch, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn, từ đó thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng có trong bữa sáng và tăng cường trao đổi chất.

- Tăng cường lưu thông máu: Một trong những thành phần không thể thiếu của máu là nước. Tuy nhiên sau một đêm dài, cơ thể thường thiếu nước, máu từ đó cũng sẽ đặc lại. Uống một cốc nước sẽ giúp máu trở về trạng thái bình thường và lưu thông hiệu quả.

- Hỗ trợ chức năng não: Não có chứa đến 75% cấu trúc là nước. Vậy nên vào buổi sáng để não bộ có thể hoạt động hiệu quả, bạn cần cung cấp đủ nước cho bộ phận này. 

- Ngăn chặn sự hình thành của sỏi thận: Thiếu nước, hệ bài tiết sẽ không thể hoạt động hiệu quả. Các chất cặn bã cũng sẽ tích tụ lại và gây sỏi thận. Việc uống nước vào buổi sáng sẽ tăng cường quá trình đào thải, giúp các chất cặn bã được đẩy ra ngoài hiệu quả, từ đó ngăn ngừa sỏi thận.
 

Uống nước trước khi đánh răng
 

- Chống mất nước cơ thể: Dù không hoạt động nhiều nhưng các cơ quan trong cơ thể khi ngủ đều tiêu hao đến nước. Vậy nên sau khi thức dậy, bạn cần uống một cốc nước để bù đắp nước cho cơ thể.

- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Nếu đang trong quá trình giảm cân, bạn có thể uống nhiều nước hơn một chút để làm đầy dạ dày, ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

- Chống lão hóa: Thiếu nước làm cho da bị khô nhám và nhăn nheo. Bên cạnh đó, quá trình lưu thông máu kém cũng làm ảnh hưởng đến da. Vậy nên, uống nước vào buổi sáng sẽ giúp cung cấp lượng nước cần thiết để ngăn chặn lão hóa, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Ngoài ra, việc uống nước buổi sáng còn mang đến rất nhiều lợi ích như: giúp làm sạch miệng, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch,....

 Uống nước trước khi đánh răng có tốt không?
 

Uống nước trước khi đánh răng có tốt không?

Nhiều người cho rằng, việc đánh răng sẽ làm mất đi những enzyme có lợi giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả. Tuy nhiên, các enzyme này thường chỉ tiết ra khi chúng ta thực hiện hoạt động nêm nếm và nhai thức ăn. Và khi chúng ta không ăn, quá trình tiết enzyme sẽ dừng lại. Trong quá trình ngủ, khoang miệng sẽ ít tiết ra nước bọt. Vì vậy, enzyme tiêu hóa cũng sẽ không nhiều. Ngoài ra, việc giảm tiết nước bọt trong quá trình ngủ còn làm cho những vi khuẩn yếm khí sinh sôi. Nếu bạn uống nước ngay sau khi thức dậy mà không đánh răng, các cặn thức ăn thừa còn sót lại cộng với những vi khuẩn trên sẽ đi vào cơ thể, gây hại cho hệ tiêu hóa. Có thể thấy rằng, để thói quen uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy thực sự mang lại những lợi ích cho cơ thể thì chúng ta vẫn nên đánh răng, vệ sinh miệng sạch sẽ trước.
 

Ngủ dậy nên uống nước trước hay đánh răng trước?
 

Với những chia sẻ trên của đội ngũ biên tập viên VnNews360, chắc hẳn các bạn đã biết uống nước trước khi đánh răng có tốt không từ đó thay đổi thói quen của mình để việc uống nước vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy thực sự mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể cũng như sức khỏe.

Tham khảo thêm: Uống nước như thế nào là đúng cách và khoa học?

Tin Tổng Hợp khác:
  • Hậu quả của rác thải khó tiêu hủy là gì?
    Rác thải nói chung và rác thải khó tiêu hủy nói riêng nếu bị vứt ra môi trường một cách bừa bãi đồng thời không được thu gom, xử lý hiệu quả sẽ dẫn đến hậu quả vô cùng khó lường.
  • Lịch trồng rau trong năm từ tháng 1 đến tháng 12
    Tùy vào các tháng trong năm, bạn sẽ lựa chọn những loại rau thích hợp để trồng giúp chúng sinh trưởng, phát triển tốt và cho năng suất cao. Chẳng hạn như tháng 1, bạn sẽ trồng: bầu, cà chua, bí xanh, đậu cove,...
  • Hướng dẫn cách sắp xếp hàng hóa trong kho
    Đối với các doanh nghiệp, việc sắp xếp hàng hóa trong kho cần phải dựa vào một số nguyên tắc như: xếp theo nguồn gốc, theo hạn sử dụng,...để dễ dàng cho công tác quản lý và xuất nhập kho.
  • Ghế xếp dây nhựa giá bao nhiêu tiền?
    Hiện nay, các sản phẩm ghế xếp dây nhựa được cung cấp trên thị trường có giá bán rất đa dạng, chúng phụ thuộc vào các yếu tố như: mẫu mã, kích thước, chất liệu,....
  • Tầm quan trọng của môi trường đối với con người
    Môi trường tự nhiên đóng vai trò quan trọng đối với tất cả các sinh vật sống trên hành tinh này, đặc biệt là con người. Không chỉ cung cấp không gian sống lý tưởng, môi trường còn có rất nhiều ý nghĩa khác trong tất cả các mặt...
  • Bàn inox xếp giá bao nhiêu?
    Hiện nay, bàn xếp inox trên thị trường có giá bán khá đa dạng, phụ thuộc vào kiểu dáng là loại inox sản xuất. Bàn xếp làm từ inox 304 là sản phẩm có giá bán cao nhất vì độ bền hơn hẳn các loại còn lại.
  • Những giải pháp xử lý rác thải sinh hoạt
    Hiện nay, tại Việt Nam đã có rất nhiều giải pháp xử lý rác thải sinh hoạt được đề xuất và áp dụng để giảm bớt áp lực cho môi trường, chẳng hạn như: chôn lấp rác, thiêu đốt, ép kiện,....
  • Mỗi ngày uống bao nhiêu lít nước là đủ?
    Nhiều người cho rằng, uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày là đủ cho cơ thể. Tuy nhiên đây lại là quan niệm chưa đúng. Tùy vào thể trạng, cường độ vận động,...mà mỗi người cần cung cấp một lượng nước khác nhau cho cơ thể.
  • Sự cần thiết của việc bảo vệ môi trường
    Bảo vệ môi trường không chỉ là bảo vệ cảnh quan tự nhiên mà còn có ý nghĩa vô cùng to lớn đối với sức khỏe, cuộc sống của con người và các loài sinh vật trên hành tinh này.
  • Rác thải được chia thành mấy nhóm?
    Rác thải có thể được chia thành nhiều nhóm khác nhau, dựa vào yếu tố nguy hại, khả năng tái chế và nguồn gốc. Việc phân chia rác thải sẽ hỗ trợ cho công tác thu gom, xử lý được thực hiện dễ dàng hơn, từ đó giúp bảo vệ môi...

Chủ đề tìm kiếm