Tác hại của việc uống quá ít hoặc quá nhiều nước mỗi ngày

Hầu hết mọi người thường chỉ uống nước khi cảm thấy khát mà không quan tâm đến vấn đề phải cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Bên cạnh đó cũng có một số người ý thức được việc uống đủ nước mỗi ngày và nghĩ nếu uống càng nhiều thì sẽ càng tốt. Tuy nhiên việc uống quá nhiều hay quá ít nước đều gây ra những tác hại, làm ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vậy tác hại của việc uống quá ít hoặc quá nhiều nước mỗi ngày là gì?
 

Tác hại của việc uống quá ít hoặc quá nhiều nước mỗi ngày
 

Tác hại của việc uống quá ít nước mỗi ngày

Khi bạn uống ít nước, cơ thể sẽ bị thiếu nước. Để đảm bảo cho các cơ quan luôn hoạt động hiệu quả, cơ thể sẽ tự phản ứng để giữ lại lượng nước cần thiết. Các quá trình bài tiết sẽ được hạn chế đồng thời cắt giảm lượng nước đến một số cơ quan không quan trọng như da. Chính vì vậy bạn sẽ thường bị khô da, khô môi khi uống quá ít nước. Ngoài ra, bạn còn có thể gặp phải những vấn đề khác như: nổi mụn, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi thậm chí là sốt cao, co giật, tụt huyết áo, tiêu chảy, viêm tiết niệu, sỏi thận,….

Nước còn đóng vai trò là chất xúc tác cho các quá trình trao đổi chất luôn diễn ra hiệu quả vậy nên nếu bạn uống ít nước, các quá trình này sẽ bị gián đoạn. Bên cạnh đó, nước còn có tác dụng bôi trơn giúp cho các phần tiếp xúc giữa xương và sụn được linh hoạt. Vậy nên nếu bạn uống ít nước, xương khớp có thể sẽ bị đau nhức.
 

Tác hại của việc uống quá nhiều nước mỗi ngày

Nhiều người thường quan niệm rằng uống càng nhiều nước thì càng tốt. Tuy nhiên việc uống quá nhiều nước cũng sẽ gây ra nhiều tác hại làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Nếu bạn uống quá nhiều nước, thận sẽ phải làm việc vất vả để bài tiết lượng nước dư thừa. Nếu tình trạng này kéo dài, chức năng thận suy giảm nên sẽ không thể bài tiết hiệu quả dẫn đến tích tụ lượng nước dư thừa trong cơ thể. Lượng nước dư thừa này sẽ làm tăng tổng lượng máu gây gánh nặng cho tim, mạch máu và dẫn đến tình trạng ngộ độc nước.

Ngoài ra khi dư thừa nước, máu sẽ bị pha loãng, các chất điện giải theo đó sẽ mất dần đi. Khi mất chất điện giải, cơ thể bạn có thể sẽ gặp phải những vấn đề như: nhức đầu, là buồn nôn, mệt mỏi, co giật, khó thở, hôn mê, ngừng thở và thậm chí có thể tử vong.

Với những chia sẻ vừa rồi, chắc chắn bạn đã biết được tác hại của việc uống quá ít nước hoặc quá nhiều nước mỗi ngày. Vậy nên bạn chỉ nên uống đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày để luôn khỏe mạnh.

Chủ đề: nướctác hại
Tin Sức Khỏe khác:
  • Bị tiểu đường ăn gì thì tốt cho sức khỏe?
    Người bị tiểu đường có thể được chữa khỏi hoặc không gặp phải các biến chứng nguy hiểm nếu có một chế độ ăn uống hợp lý. Vậy bị tiểu đường ăn gì thì tốt cho sức khỏe? Hãy cùng VnNews360 tìm hiểu về vấn đề này.
  • Cách điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả
    Tiểu đường là căn bệnh mãn tính nhưng vẫn có thể chữa khỏi nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Hãy cùng tham khảo cách điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả mà VnNews360 chia sẻ.
  • Hậu quả của bệnh tiểu đường là gì?
    Tiểu đường tuy không phải lại bệnh đe dọa liên tục đến tính mạng của người bệnh nhưng có thể để lại hậu quả và biến chứng vô cùng nguy hiểm. Vậy hậu quả của bệnh tiểu đường là gì?
  • Các dấu hiệu phát hiện bệnh tiểu đường sớm
    Để có thể điều trị và ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường, các bạn hãy cùng tham khảo các dấu hiệu phát hiện bệnh sớm mà VnNews360 chia sẻ.
  • Các loại thức ăn chống bệnh trĩ hiệu quả
    Trĩ là một căn bệnh khó nói mà nhiều người gặp phải. Để ngăn ngừa căn bệnh này, thói quen ăn uống như thế nào rất quan trọng. Hãy cùng VnNews360 tìm hiểu về các loại thức ăn chống bệnh trĩ hiệu quả.
  • Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
    Có nên uống nước ép vào buổi tối không? Để đưa ra được câu trả lời, các bạn hãy cùng VnNews360 tìm hiểu về những tác dụng của việc uống nước ép trái cây vào thời điểm này.
  • Những loại nước ép trái cây trị mụn hiệu quả
    Có những loại nước ép trái cây nào trị mụn hiệu quả? Tham khảo các loại nước ép trái giúp làm sạch mụn nhanh chóng, hiệu quả và an toàn trong bài viết này.
  • Các loại nước ép hoa quả tốt cho bé
    Có các loại nước ép hoa quả nào tốt cho bé? Cùng VnNews360.Net tìm hiểu về các loại nước ép trái cây tốt cho quá trình phát triển và hoàn thiện cơ thể trẻ.
  • Các loại nước ép trái cây nào tốt cho da?
    Có các loại nước ép trái cây nào tốt cho da? Hãy cùng tìm hiểu về các loại nước ép hoa quả uống đẹp da mà các chị em phụ nữ nên thường xuyên sử dụng mỗi ngày.
  • Các loại nước ép trái cây chống ung thư hiệu quả
    Có các loại nước ép trái cây nào chống ung thư hiệu quả? Hãy cùng tham khảo về các loại nước ép hoa quả có công dụng phòng ngừa ung thư một cách hiệu quả.

Chủ đề tìm kiếm