Những nguyên tắc về sức khỏe dành cho bà bầu

Để có thể sinh ra một đứa con khỏe mạnh, xinh đẹp và bụ bẫm bạn cần phải chăm sóc con ngay từ khi chúng còn đang ở trong bụng bằng cách thực hiện các nguyên tắc về sức khỏe cho bà bầu.
 

Những nguyên tắc về sức khỏe dành cho bà bầu
 

- Chăm sóc định kỳ trước khi sinh: Các bạn có thể nghĩ việc siêu âm sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con mình nên không thường xuyên đi khám và siêu âm định kỳ. Tuy nhiên việc siêu âm và kiểm tra sức khỏe thường xuyên giúp bạn biết được con mình đã phát triển như thế nào đồng thời phát hiện ra những nguy hiểm hay dị tật của con để kịp thời xử lý. Bên cạnh đó mỗi lần đi khám định kỳ, các bạn sẽ được các bác sỹ hướng dẫn chu đáo về cách chăm sóc bản thân để mang đến những điều tốt đẹp cho bé đồng thời tiêm chủng những loại vắc xin cần thiết.

- Chú ý đến vấn đề ăn uống: Khi có bầu bạn cần phải ăn để nuôi 2 người. Chính vì vậy mà bạn cần phải ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là axit folic và sắt. Bên cạnh đó bạn cần phải hạn chế ăn những thực phẩm có chứa nhiều vitamin A vì quá nhiều vitamin A sẽ gây hại cho em bé khi còn đang trong bụng mẹ.

- Tập thể dục: Phải mang thêm vài kg đến vài chục kg khiến các mẹ bầu cảm thấy nặng nhọc và mệt mỏi nên thường rất lười tập thể dục. Tuy nhiên việc thể dục nhẹ nhàng và thường xuyên mang đến nhiều lợi ích như: giúp cho cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh, giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh. Nếu việc tập thể dục làm bạn bị đau hoặc nghẹt thở thì nên ngừng ngay.

- Ngủ nghỉ: Khi có thai, bạn thường cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi. Vậy nên nếu cảm thấy cần được nghỉ ngơi bạn hãy lắng nghe cơ thể của mình. Khi nằm ngủ hay nằm nghỉ, bạn nên nằm nghiêng về phía bên trái để lượng máu đến thai nhi nhanh hơn, giảm phù nề cho cơ thể.

- Uống thuốc hay vitamin bầu: Khi có bầu việc uống thuốc tây rất có hại cho thai nhi. Tuy nhiên, bạn nên uống các loại thuốc bổ và vitamin. Bất kỳ loại vitamin và thuốc bổ nào trước khi uống, bạn cũng nên hỏi ý kiến của bác sĩ.

- Những việc bà bầu tuyệt đối không nên làm: Hút thuốc, uống rượu hoặc các loại thức ăn, nước uống có chứa nhiều chất kích thích và chất gây hại cho cơ thể. Tránh chăm sóc vật nuôi. Không tắm nước nóng hoặc tắm hơi. Không tập thể dục khi trời quá nắng nóng.

Chủ đề: nguyên tắcbà bầu
Tin Sức Khỏe khác:
  • Bệnh cao huyết áp cần làm những xét nghiệm gì?
    Những người bị mắc bệnh cao huyết áp thường được yêu cầu thực hiện một số xét nghiệm để các bác sĩ đưa ra những chẩn đoán liên quan để tìm biện pháp điều trị.
  • Bảo quản đồ ăn chín qua đêm như thế nào là đúng cách?
    Thực phẩm đã được chế biến nếu để lâu bên ngoài vẫn sẽ hư hỏng, nếu bảo quản đồ ăn chín qua đêm trong tủ lạnh đúng cách sẽ giúp kéo dài thời gian dùng của thức ăn và bảo vệ sức khỏe của bạn.
  • Ăn gì để tăng sức đề kháng mùa dịch bệnh?
    Ăn nhiều các món chứa vitamin C và luôn thay đổi để đa dạng dưỡng chất sẽ giúp cơ thể có đầy đủ dinh dưỡng, xây dựng hệ miễn dịch vững chắc, bảo vệ cơ thể trong mùa Covid.
  • Chế độ dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng
    Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh lối sống lành mạnh, cách sinh hoạt khoa học, xây dựng một chế độ ăn uống dinh dưỡng cũng sẽ giúp bạn có được sức đề kháng tự...
  • Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho trẻ nhỏ?
    Sức đề kháng có vai trò rất quan trọng với cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Vì thế, bố mẹ cần quan tâm đến vấn đề tăng sức đề kháng cho bé để bảo vệ con trước các tác nhân xấu từ bên ngoài.
  • Trẻ dưới 1 tuổi uống được nước ép gì?
    Chọn nước ép trái cây cho bé sơ sinh dưới 1 tuổi, bố mẹ cần sử dụng những loại hoa quả phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ như: lê, táo, đu đủ,….
  • Cách tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh bố mẹ nên biết
    Sức đề kháng của trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi không chỉ phụ thuộc vào nguồn sữa mẹ mà còn thông qua chế độ ăn, ngủ và sinh hoạt giống như người trưởng thành.
  • Bệnh cao huyết áp có biểu hiện gì?
    Sở dĩ căn bệnh cao huyết áp được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” là vì những biểu hiện của bệnh thường rất dễ nhầm lẫn với các chứng bệnh thông thường, chẳng hạn như: Chảy máu mũi; Đau đầu; Hoa mắt, chóng mặt;...
  • Bị sốt xuất huyết ăn quả gì tốt?
    Người bệnh sốt xuất huyết cần bổ sung các loại trái cây chứa nhiều vitamin C để tăng cường sức đề kháng và các loại quả có tác dụng sản sinh tiểu cầu, ngăn chặn bệnh phát triển xấu hơn.
  • Cách xử lý và cứu người khi bị điện giật
    Khi thấy người bị điện giật, nếu không biết xử lý và cứu người đúng cách thì không những bản thân cũng sẽ bị giật mà còn gây nguy hiểm đến tính mạng của cả mình và nạn nhân.

Chủ đề tìm kiếm