Để cơ thể luôn khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả, bạn cần cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày. Tùy theo khối lượng của cơ thể mà trung bình một người cần uống từ 1,5 – 02 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên với trẻ nhỏ nhu cầu về nước uống lại hoàn toàn khác. Đặc biệt trẻ nhỏ lại không ý thức được việc uống bao nhiêu nước là đủ nên nếu bạn cho trẻ uống quá nhiều hoặc quá nhiều nước đều không tốt. Vậy cung cấp nước uống cho trẻ nhỏ như thế nào thì đúng cách?
Mục lục bài viết
Cách cung cấp nước uống cho cơ thể trẻ nhỏ
Thông thường với trẻ từ 0 - 6 tháng tuổi, bạn chưa cần phải tập cho trẻ uống nước thay vào đó chỉ cần cho trẻ uống sữa mẹ hoặc sữa công thức nên không cần phải lo lắng đến vấn đề cung cấp nước uống cho trẻ nhỏ đúng cách. Tuy nhiên từ tháng thứ 6 - 12 tháng tuổi, bạn nên tập cho trẻ thói quen uống từ 200 - 300ml nước mỗi ngày. Khi trẻ đã bắt đầu làm quen với việc uống nước thì tùy theo khối lượng cơ thể, bạn sẽ xác định mình nên tập cho trẻ thói quen uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Cụ thể như sau:
- Với trẻ 4.5kg cần tập cho uống 425ml nước/ngày.
- Với trẻ 5kg cần tập cho uống 510ml nước /ngày.
- Với trẻ 6.3kg cần tập cho uống 595ml nước /ngày.
- Với trẻ 7.2kg cần tập cho uống 680ml nước /ngày.
- Với trẻ 8.1kg cần tập cho uống 765ml nước /ngày.
- Với trẻ 8.5kg cần tập cho uống 850ml nước /ngày.
- Với trẻ 9 kg cần tập cho uống 935ml nước /ngày.
- Với trẻ 10,9kg cần tập cho uống 992ml nước /ngày
- Với trẻ 11.8kg cần tập cho uống 1,020ml nước /ngày.
- Với trẻ 12.7kg cần tập cho uống 1,077ml nước /ngày.
- Với trẻ 13.6kg cần tập cho uống 1,105ml nước /ngày.
Một số lưu ý khi cho trẻ nhỏ uống nước:
- Không nên cho trẻ uống nước quá sớm vì sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ.
- Không nên cho trẻ uống nước trước bữa ăn vì sẽ làm loãng dịch vị, gây hại cho hệ tiêu hóa.
- Không cho trẻ uống nước trong bữa ăn vì sẽ làm trẻ no ngang và biếng ăn.
- Không cho trẻ uống nhiều nước trước khi đi ngủ vì sẽ làm trẻ tè dầm hoặc thức dậy đi tiểu làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Hạn chế cho trẻ sử dụng các sản phẩm nước uống có chứa khoáng chất như: nước khoáng Lavie, nước khoáng Vĩnh Hảo mặc dù các loại nước này rất tốt cho cơ thể của người trưởng thành. Lý do là vì các khoáng chất trong nước có thể làm thận của bé phải hoạt động vất vả hơn.
- Nên cung cấp nước cho trẻ bằng nhiều nguồn khác nhau như: thức ăn, trái cây thay vì chỉ cho trẻ uống nước không.
Tìm khảo thêm: Có nên dùng nước khoáng để pha sữa cho trẻ nhỏ?
