Nước ép trái cây không còn là thức uống quá xa lạ. Loại thức uống này được làm từ trái cây tươi nghiền nát, sau đó bỏ bã chỉ chắt lọc và lấy phần nước. Mỗi một loại nước uống trái cây sẽ được làm từ nguyên liệu khác nhau. Và không phải loại trái cây nào cũng có thể sử dụng để ép lấy nước. Vậy hãy cùng VnNews360 tìm hiểu xem những loại trái cây nào có thể dùng để ép lấy nước?
Mục lục bài viết
Những loại trái cây thường được sử dụng để ép lấy nước
1. Cà chua
Những trái cà chua chín đỏ, được sử dụng để làm nước ép sẽ tạo ra một ly thức uống cực kỳ bắt mắt. Trong cà chua có chứa các loại vitamin như: A, C, K, B6,...cùng các thành phần khoáng chất như: magie, kali, đồng, phốt pho, thiamin,….Với những thành phần trên, nước ép cà chua giúp cải thiện thị lực, chống ung thư, làm đẹp da, giữ cho xương chắc khỏe và hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính,….
2. Đu đủ
Đu đủ chín có chứa nhiều vitamin C, B1, B2 và đặc biệt là vitamin A. Ngoài ra, loại trái cây này còn chứa nhiều loại khoáng chất như: sắt, magie, kẽm, canxi, kali,…Khi được ép thành nước, đu đủ sẽ giúp cung cấp năng lượng, thanh nhiệt, làm mát gan, nhuận tràng, giải độc và rất tốt cho thị lực,….của người dùng.
3. Ổi
Ổi là loại trái cây có chứa chất chống oxy hóa, vitamin C và Kali giúp ngăn ngừa, phòng chống nhiều loại bệnh tật; cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch; hỗ trợ khả năng hoạt động của hệ tim mạch, củng cố xương khớp cực kỳ hiệu quả.
4. Nho
Nhờ có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt khi được ép thành nước, những thành phần của nho được lưu lại hoàn toàn trong nước ép. Nước ép nho có tác dụng: cung cấp năng lượng; cải thiện khả năng lưu thông khí huyết; điều hòa huyết áp; tăng cường khả năng tập trung; hạn chế căng thẳng; hỗ trợ quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, nâng cao khả năng miễn dịch và trẻ hóa làn da.
5. Dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây có chứa hàm lượng nước rất cao. Không những vậy, loại trái cây này còn chứa rất nhiều vitamin A, B, C, Kali và đặc biệt là lycopene - một chất chống lại quá trình oxy hóa. Nước ép dưa hấu vừa giúp bổ sung nước cho cơ thể vừa có công dụng phòng ngừa bệnh ung thư, các bệnh về tim mạch, vừa hỗ trợ quá trình hoạt động của não bộ và tốt cho đôi mắt của người dùng.
6. Cam
Cam được biết đến là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn chứa chất chống oxy hóa, folate và giàu kali. Sử dụng nước cam ép mỗi ngày sẽ giúp: ngăn ngừa quá trình lão hóa; hạn chế các loại bệnh tật; tăng cường hệ miễn dịch; hỗ trợ khả năng hoạt động của hệ tim mạch; củng cố xương khớp; tăng cường sức mạnh não bộ; cải thiện sức khỏe đôi mắt và tốt cho hệ tiêu hóa.
7. Dứa (Thơm)
Trong dứa có nhiều loại vi chất như canxi, phốt pho, sắt, đồng, protein, lipid cùng một số loại vitamin như B1, B2, C,….Với thành phần có chứa nhiều vitamin và vi chất có lợi cho cơ thể, nước ép dứa mang đến những công dụng như: hỗ trợ ngăn ngừa bệnh đau tim; kháng phù, kháng viêm; hỗ trợ điều trị các bệnh như viêm thận, viêm phế quản, viêm ruột, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, sỏi thận, suy thận,….
8. Thanh long
Thanh long là loại trái cây có chứa vitamin B1, B2, B3, C và nhiều khoáng chất như phốt pho, sắt, canxi,….Nước ép trái cây làm từ thanh long mang đến những công dụng tuyệt vời như: phòng ngừa các bệnh về tim mạch; chống tiểu đường; chống viêm nhiễm; hỗ trợ hệ thần kinh và đặc biệt là giúp phòng chống các bệnh về ung thư.
9. Táo
Táo là một loại trái cây có chứa nhiều vitamin A, B, C, E, K,...cùng các thành phần: glucid, protid, canxi, sắt, phốt pho, kẽm, bêta - carotene,….Nước ép táo có hương vị thơm ngon, hơn nữa còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của người dùng, chẳng hạn như: giúp giảm cholesterol máu; ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch; bảo vệ các tế bào não; kiểm soát hàm lượng đường trong máu; tăng cường hệ miễn dịch; phòng chống ung thư; bảo vệ xương cùng nhiều lợi ích tuyệt vời khác.
10. Lê
Lê là loại trái cây có chứa đường, đạm, vitamin C, K, kali, canxi, sắt, magie, vitamin B. Sử dụng nước ép từ lê sẽ giúp giảm cân, ngăn ngừa viêm nhiễm, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm cholesterol, chống lại tác hại đến từ các gốc tự do và bảo vệ sức khỏe tim mạch,….
Trên đây là những loại trái cây ép lấy nước phổ biến mà VnNews360 muốn chia sẻ đến bạn đọc. Như vậy có thể thấy, có rất nhiều loại trái cây mà bạn có thể sử dụng để ép lấy nước và uống. Hi vọng sau khi tham khảo bài viết, các bạn đã có thêm một số kinh nghiệm để lựa chọn hoa quả, tạo ra những ly nước ép trái cây nguyên chất thơm ngon.
