Nước ép trái cây là loại thức uống vô cùng bổ dưỡng, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, bất kì loại thực phẩm nào khi dùng cho trẻ nhỏ cũng cần chú ý đến liều lượng và cách chế biến bởi hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển toàn diện như người lớn. Vậy cách làm nước ép trái cây cho trẻ nhỏ như thế nào là đúng? Hãy cùng VnNews360 tìm hiểu về vấn đề này.
Mục lục bài viết
Cách làm các loại nước ép trái cây cho bé
1. Nước ép cà rốt
Đầu tiên, bạn sẽ gọt bỏ lớp vỏ đi, sau đó cắt nhỏ và cho vào máy ép lấy nước. Sau khi ép xong, lọc bỏ phần xác đi và pha nước cà rốt với tỉ lệ 1 nước ép cà rốt : 10 nước lọc. Cho bé dùng ngay sau khi ép. Ngoài ra bạn còn có thể pha thêm nước ép táo hoặc nước ép củ dền với tỉ lệ 1 nước ép táo (hoặc nước ép củ dền) : 2 nước ép cà rốt để có hỗn hợp bắt mắt và bổ dưỡng hơn.
\
2. Nước ép nho
Nho lọc bỏ hạt, cho vào máy ép lấy nước rồi pha theo tỉ lệ 1 nước ép nho : 10 nước lọc. Lưu ý: không nên cho đường vào hỗ hợp này vì trong nho đã có nhiều đường.
3. Nước ép dưa hấu
Cắt dưa hấu khoảng 1/2 chén rồi cho vào máy ép. Sau đó có thể cho bé thưởng thức ngay. Các bạn cũng không nên cho đường vào nước ép dưa hấu vì dưa hấu đã có sẵn nhiều đường. Mỗi ngày, bạn chỉ nên cho bé uống một lượng nhỏ nước ép dưa hấu.
4. Các loại nước ép khác
Đối với các loại nước ép khác, các bạn cũng có thể tiến hành thực hiện như nước ép cà rốt, pha tỉ lệ 1 nước ép : 10 nước. Đặc biệt là với trẻ càng ít tuổi, bạn chỉ nên cho bé sử dụng một lượng ít nước ép. Vì sử dụng nhiều có thể làm trẻ bị nôn, tiêu chảy, biếng ăn,…
Những lưu ý khi làm nước ép trái cây cho trẻ:
- Chọn mua những loại rau củ tươi, mới, tránh mua rau củ đông lạnh.
- Chú ý đến vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm cho trẻ. Rửa trái cây thật sạch hoặc gọt vỏ trước khi chế biến.
- Nên kết hợp các loại rau củ quả với nhau để tăng cường chất dinh dưỡng.
- Nếu muốn cho bé sử dụng một loại rau củ quả mới, hãy cho bé thử trước một ít để xem bé có dị ứng hay không?
- Không nên cho thêm đường, mật ong hay các chất tạo ngọt khác vào nước ép trái cây vì đa phần nước ép trái cây đã có sẵn đường.
- Cho bé sử dụng ngay sau khi chế biến xong.
- Nên cho bé sử dụng nước ép trái cây ở điều kiện phòng, không nên ướp lạnh hay tác dụng nhiệt vào.
- Nếu bạn không tự chế biến nước ép thì hãy mua nước ép trái cây ở những cửa hàng uy tín,đảm bảo chất lượng.
Trên đây là một số lưu ý và cách làm nước ép trái cây cho trẻ mà VnNews360 muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hi vọng bài viết đã cung cấp thêm cho các bạn một số thông tin hữu ích về cách chế biến nước ép để giúp cho bé phát triển thật tốt.
