Mỗi một loại trái cây đều có chứa hàm lượng cao các loại vitamin cũng như thành phần vi chất có lợi cho cơ thể và sức khỏe con người. Khi được ép thành nước, cơ thể sẽ hấp thụ được hết những thành phần có trong trái cây một cách dễ dàng, hiệu quả. Với vị ngọt tự nhiên cùng mùi thơm đặc trưng, các loại nước ép trái cây đều mang đến cảm giác ngon miệng cho người dùng. Bên cạnh đó, nước ép trái cây còn mang đến nhiều tác dụng khác. Cùng VnNews360 tìm hiểu để biết được tác dụng của việc uống nước ép hoa quả là gì?
Mục lục bài viết
Tác dụng của nước ép trái cây đối với cơ thể và sức khỏe con người
1. Nước ép giúp bạn ăn nhiều rau củ và trái cây hơn
Nhiều người thường không có thói quen hoặc không thích ăn rau xanh so với những thực phẩm khác. Tuy nhiên, trong khẩu phần ăn của mỗi người phải có một lượng rau củ quả nhất định, có như vậy mới giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. So với việc phải ăn các loại rau xanh thì việc uống nước trái cây đơn giản và dễ dàng hơn rất nhiều. Hơn thế nữa nước ép trái cây còn mang đến cảm giác ngon miệng. Và từ đó, cơ thể sẽ được bổ sung khẩu phần rau củ quả còn thiếu.
2. Giúp giảm cân hiệu quả
Cân nặng có thể tăng nhanh đột ngột do bạn ăn quá nhiều thực phẩm có chứa dầu mỡ, chất béo. Khi sử dụng nước ép trái cây, cảm giác thèm ăn sẽ mất đi. Chính vì vậy, bạn sẽ giảm được khẩu phần ăn của mình mỗi ngày. Hơn thế nữa, những vi chất có lợi trong trái cây sẽ giúp cung cấp năng lượng để cơ thể không cảm thấy bị mệt mỏi, thiếu sức sống.
3. Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Nước ép trái cây có chứa nhiều vitamin cũng như vi chất có lợi cho cơ thể. Chính vì vậy việc uống thức uống này mỗi ngày giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng để thực hiện các hoạt động sống.
4. Mang lại giấc ngủ ngon
Một số loại trái cây như anh đào, kiwi và cam có chứa rất nhiều melatonin - một loại hormone giúp làm giảm căng thẳng. Chính vì vậy, khi bạn uống nước ép được làm từ các loại hoa quả này, cơ thể sẽ luôn thoải mái để có một giấc ngủ ngon và sâu đồng thời khôi phục đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể.
5. Tăng tuổi thọ, ngăn ngừa bệnh tật
Nước ép trái cây có chứa thành phần những chất có khả năng ngăn ngừa bệnh tật, chống lại quá trình oxy hóa - tác nhân gây ung thư. Chính vì vậy, việc uống nước trái cây mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật, nâng cao tuổi thọ.
6. Thanh lọc cơ thể
Cũng giống như các loại nước khác, khi nước ép trái cây đi vào cơ thể, sẽ được hấp thụ các dưỡng chất ở cơ quan tiêu hóa. Tiếp đó, lượng nước dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết. Khi được đào thải, nước cuốn trôi đi những chất độc hại, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
7. Bổ sung lượng nước cần thiết
Một số loại trái cây như dưa hấu, lê, mận,..có chứa hàm lượng nước rất lớn. Chính vì vậy khi uống nước ép trái cây, bạn cũng đồng thời bổ sung một lượng nước nhất định cho cơ thể, tránh được tình trạng thiếu nước.
8. Tăng cường hệ tiêu hóa
So với ăn trái cây thì việc uống nước ép được làm từ chúng sẽ giúp cho dạ dày hoạt động đỡ vất vả hơn. Bên cạnh đó, cơ thể cũng dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả nhất.
9. Tăng cường hệ miễn dịch
Hệ miễn dịch luôn cần được cung cấp các loại vitamin và khoáng chất để luôn hoạt động hiệu quả. Chính vì vậy việc uống nước trái cây giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể làm tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chống lại nhiều loại bệnh tật khác nhau.
10. Cải thiện thị lực
Vitamin A rất cần thiết cho thị lực. Trong khi đó, các loại trái cây như cà rốt, cà chua, đu đủ, dưa hấu,…có chứa rất nhiều beta - carotene, một loại tiền tố của vitamin A. Khi được hấp thu vào cơ thể, chúng sẽ nhanh chóng được chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ niêm mạc mắt, tham gia vào các phản ứng sinh hóa quan trọng ở mắt đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vậy nên khi uống nước ép trái cây sẽ giúp cải thiện thị lực hiệu quả.
Trên đây là những tác dụng uống nước ép hoa quả mà VnNews360 muốn chia sẻ đến bạn đọc. Chắc hẳn sau khi đã biết được những tác dụng mà nước trái cây mang đến cho cơ thể và sức khỏe, bạn sẽ tăng cường sử dụng thức uống này mỗi ngày. Nếu không có thời gian, bạn hãy đến với các cửa hàng bán nước ép trái cây uy tín, để mua được những ly thức uống thơm ngon, bổ dưỡng.
